16:19 

Jodelle
He can do, she can do... Why not me? I can do :)
в прошлом году на Сеул свалилось счастье в виде невероятно теплой зимы. три месяца я ходила в свое меховой жилетке поверх свитера и не выходила на улицу, если столбик термометра опускался до -10. в этом году декабрь ясно дал понять: поблажек не будет.сегодня утром за окном было -8

да, да, я знаю, что в России дела обстоят куда как серьезнее, но у нас тут Корея, на секундочку, Южная. а ветер и влажность порой превращают наши -10 в сибирские -20. и это только начало, и то ли еще будет

короче, в таких спартанских условиях я себе мега задач не ставлю. существенное улучшение физических параметров в ближайшие 3 месяца не предвидится. хотелось бы хотя бы не набрать обратно зимние 4 кг... итальянская кухня строго по выходным, будничные обеды и ужины - максимально без углеводов. и вот ломаю я голову, как же исключить из пищи картошечку-спагетти-гречку - психологически не могу представить прием пищи без гарнира! сегодня, впрочем, все получилось. делюсь вариантом очень сытного и здорого ланча.

консервированый тунец+вареные броколли и морковь+яйцо в смятку



рассказываю, как превратить вареные овощи (как бы инстинктивно хочется сказать буууэээ, да?) в страшную вкуснятину. очень важно не переварить: кидаем овощи в кипящую воду и варим в течение 7 минут. откидываем содержимое на дуршлаг на минуту, после - в глубокую салатную миску и перемешиваем с кунжутом и 2,5 столовыми ложками соевого соуса. финальный оккорд: кладем в овощи чайную ложку сливочного масла и перемешиваем еще раз. (да, я в курсе, что сливочное масло не входит в число диетических продуктов. но я считаю, что чем давиться безвкусными овощами два дня и на третий отправится в макдак, потому что так люди не живут... чем страдать а потом срываться, лучше скушать ложечку масла и заснуть счастливым)

URL
Комментарии
2014-12-03 в 11:45 

Афина_Диана
Счастье! Вдохновение! Успех!
мм звучит неплохо, надо попробовать тоже больше употреблять овощей. Спасибки)

2014-12-03 в 16:56 

Jodelle
He can do, she can do... Why not me? I can do :)
Афина_Диана, не за что)

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

step by step

главная