Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
04:10 

Jodelle
He can do, she can do... Why not me? I can do :)
Совсем не секрет, никто не скрывает от нас, что зарядка - это полезно и замечательно. с раннего детства изо всех сил, во всех образовательных учреждениях пичкают полезной привычкой бегать, прыгать и приседать хотя бы три раза в неделю. И, что же? Вот ты, мой дорогой читатель, находишь время (ну хотя бы 10 минуточек!) на физ активность по утрам? Воооот... И я раньше не находила, но внезапно (всего за месяц) физические нагрузки превратились в физическую потребность.

Каждое утро ситуация напоминает замкнутый круг: надо двигаться, но двигаться не хочется, потому что голова тяжелая, тело неповоротливое, мышцы ломит и все, категорически ВСЕ вплоть до чистки зубов делать лень. Но суть проблемы в том, чтобы проснуться и почувствовать себя свежим, как огурчик - двигаться обязательно надо. Причем перемены в настроении и самочувствии после каких-то там десяти минут происходят разительные!

Я начала заниматься вот с этой дамой - это элементарно первое видео с зарядкой, которое предложил мне youtube. В последствии я изменила порядок упражнений, кое-что убрала, кое-что добавила. Я вообще постоянно все меняю - так интереснее

youtu.be/F66kEtFD5ZA

URL
Комментарии
2014-08-14 в 14:49 

Так приятно видеть в твоем дневнике новую запись!))....Надеюсь ты продолжишь и дальше его вести, потому как Instagram все равно не может передать размышления в полной мере...Насчет утренней разминки, к своему стыду, уже как год ничем не занимаюсь((....Каждый раз пытаюсь заставить встать себя с утра с теплой кроватки, пробежаться хотя бы 10 минут вокруг дома, но пока безуспешно(....Я уже и раньше спать ложиться старалась, и одежду спортивную заранее готовила...все без толку..Меня может поднять с постели лишь чувство ответственности..Раза 2 бегала с подругой, которая также как и я решила с утра заниматься спортом..Осознание того, что тебя ждет друг, который надеется на твою утреннюю компании сразу же с утра приводило меня в чувство, и пусть с большой неохотой , но я вставала и бежала))...Но как только расслабляется моя подруга, я тут же пользуюсь моментом, и счастливая сплю до посинения, пока уже не остается 30 минут до работы. И вот опять каждое утро повторяются головные боли, ломки в теле, мешки под глазами...и я снова и снова ругаю себя.....Как же еще себя мотивировать???....

2014-08-29 в 11:41 

Афина_Диана
Счастье! Вдохновение! Успех!
Лично мне сложно заниматься спортом с утра, только вечер.
Но вообще да - спорт помогает эндорфинам счастья появляться в нашем организме. По мне это очень заметно))

2014-11-24 в 11:03 

Афина_Диана
Счастье! Вдохновение! Успех!
Кстати, спасибки за видео. Мне понравилось )

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

step by step

главная